行動認知

健康と美容
身長160(小柄)、体重64K、体脂肪30

明らかに中年ぶとり街道まっしぐら(古い表現・・)です。

実は1ヶ月ほど前からダイエットスタートして、約2Kgほど
やせましたが、どうもここ2週間くらいはまったく変化が
ありません。

特に何をやっているわけじゃないけど、一番気にしているのは
「ゆっくり食べる」こと。

ダイエットの基本は「行動認知」というのが肥満学会の先生
のお話。

とにかく普段何を食べてどれくらい運動している(していない?)
のか?ということを認知するところからスタートとのこと。

目標は7月までに60Kを切ること。
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by komimi03 | 2004-05-06 06:27 | ダイエットと脂肪肝
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